РАСТЯЖКА (ЗАЙДИТЕ СЮДА ПЛИЗ)

Автор: jatsek

Опубликована: 31.01.2012 Просмотров: 90 Комментарий: 13 Оценка:

(0)

Приветствую! Господа мне 16лет. Я самоучка,отлично махаю руками.Каждый день мучаю свою грушу,после просмотра фильма Неоспоримый-2,3 вдохновился, заинтересовался ударами ногами,но растяжка не позволяет...Вопрос, реально ли улучшить растяжку в 16лет??? Если канеш каждый день по часу усердия...))) Всем спасибо!

>>>

dmitrij
Супер пользователь
	18.05.2012 01:52 #
	ахаха!!!!! конгинеальный совет!!! может пианино положить!!! ахах!! С помощью конеш я тебе за неделю максимум сяду на шпагат!
	Ответить
Ответить:

denis
Супер пользователь
	07.05.2012 19:59 #
	Очень очень плохой совет, как быстро сесть на шпагат)) Одеваешь роликовые коньки, встаешь в позицию балерины (когда ноги соединены, а стопы разведены на 180 градусов) и просишь чтобы сверху на плечи положили кресло.. ))
	Ответить
Ответить:

niko
Уважаемый пользователь
	03.05.2012 00:29 #
	добиться можно и одному, причем просто, найди, купи, скачай неважно как добудешь, книгу А.А.Кадочникова "Модельные характеристики бойца" там все про гибкость и не только) книга - золото
	Ответить
Ответить:

dmitrij
Супер пользователь
	18.04.2012 10:16 #
	Бред что без партнера нельзя!!! это я тебе как человек у которого КМС по карате говорю! 1.Возраст не важен! 2.берешь два коврика(можно один) где то 20:20 см главное чтоб ступня поместилась,встаешь на коврики и и постепнно садишься на шпагат(на сколько сможешь сесть) ,делаешь движения с малой амплитудой верх вниз(раскачка) до легкой боли 3.(самый жестокий но быстрый)берешь два стула и садишься между ними,опят таки так низко на сколько сможешь и делаешь раскачку до легкой боли. 4.становишься к подоконнику,лесенке,брусьям или к любой перекладене выше твоего пояса,ставишь ногу и постепенно убераешь опорную ногу которая на земле
	Ответить
Ответить:

vitalij
Супер пользователь
	13.04.2012 09:31 #
	Какой бег?.. Хоть название темы читайте когда пишите в ней.
	Ответить
Ответить:

jatsek
Новичок
	11.04.2012 10:44 #
	НИКИТА СПС за совет! Вдохновлён! ))) Буду тренироваться!!!
	Ответить
Ответить:

Leva
Пользователь
	10.04.2012 17:59 #
	всмысле как такое может быть?!без спарингов без партнеров без нормальной школы ты некак невырубишь мс!
	Ответить
Ответить:

nikita
Супер пользователь
	23.03.2012 05:06 #
	Я занимался один,в арми,и чуть дома.недавно был спаринг с мс,немного техники и я его сделаю.
	Ответить
Ответить:

vitalij
Супер пользователь
	15.03.2012 02:05 #
	Махи только укрепляют связки, растяжки хорошей без партнера не добиться
	Ответить
Ответить:

Leva
Пользователь
	13.03.2012 13:35 #
	ну может сядет та на шпагат но он же вроде как киком в одиночку занимается пустая трата времени всеравно руками махать не научится
	Ответить
Ответить:

>>>

Добавить комментарий